إيجابيات وسلبيات تعاطي الكحول

غالبًا ما يبدو فهم المخاطر وأي فوائد صحية محتملة للكحول مربكًا ؛ هذا أمر مفهوم ، لأن الأدلة على تعاطي الكحول المعتدل لدى البالغين الأصحاء ليست مؤكدة.

لا يعرف الباحثون سوى القليل من المفاجأة حول مخاطر أو فوائد تعاطي الكحول المعتدل لدى البالغين الأصحاء.
تعتمد جميع دراسات نمط الحياة تقريبًا ، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة والكافيين والكحول ، على استدعاء المريض والإبلاغ الصادق عن عادات المرء على مدى سنوات عديدة.
قد تشير هذه الدراسات إلى أن شيئين قد يرتبطان ببعضهما البعض ، ولكن ليس بالضرورة أن أحدهما يسبب الآخر.
قد يكون الكبار الذين يتمتعون بصحة جيدة ينخرطون في أنشطة اجتماعية أكثر ويتمتعون بكميات معتدلة من الكحول ، ولكن الكحول لا علاقة له بجعلهم أكثر صحة.

أي فوائد محتملة للكحول صغيرة نسبيًا وقد لا تنطبق على جميع الأفراد.
في الواقع ، توضح أحدث المبادئ التوجيهية الغذائية أنه لا ينبغي لأحد أن يبدأ في شرب الكحول أو الشرب بشكل متكرر على أساس الفوائد الصحية المحتملة.
بالنسبة للعديد من الناس ، فإن الفوائد المحتملة لا تفوق المخاطر وتجنب الكحول هو أفضل مسار.

من ناحية أخرى ، إذا كنت شاربًا خفيفًا إلى معتدل وكنت بصحة جيدة ، فيمكنك على الأرجح الاستمرار في شرب الكحول طالما أنك تفعل ذلك بمسؤولية.

هنا نظرة فاحصة على الكحول وصحتك.

تعريف معتدل
عادة ما يعني تعاطي الكحول المعتدل للبالغين الأصحاء ما يصل إلى مشروب واحد في اليوم للنساء وما يصل إلى مشروبين في اليوم للرجال.

إيجابيات وسلبيات تعاطي الكحول المعتدل
قد يوفر استهلاك الكحول المعتدل بعض الفوائد الصحية ، مثل:

الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وموتها
ربما تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (عندما تصبح الشرايين في الدماغ ضيقة أو مسدودة ، مما يؤدي إلى انخفاض شديد في تدفق الدم)
ربما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي والنشاط البدني له فوائد صحية أكبر بكثير وقد تمت دراسته على نطاق أوسع.

ضع في اعتبارك أنه حتى تناول الكحول المعتدل ليس خاليًا من المخاطر.
على سبيل المثال ، حتى من يشربون الخمور (أولئك الذين لا يتناولون أكثر من مشروب واحد في اليوم) لديهم خطر ضئيل ، لكنه حقيقي ، متزايد لبعض أنواع السرطان ، مثل سرطان المريء.
والشرب والقيادة ليسا فكرة جيدة أبداً.

مخاطر تعاطي الكحول بكثرة
في حين أن تناول الكحول بشكل معتدل قد يقدم بعض الفوائد الصحية ، إلا أن الشرب المفرط – بما في ذلك الشرب بنهم – ليس له فوائد صحية.

يتم تعريف الشرب الثقيل أو عالي الخطورة بأنه أكثر من ثلاثة مشروبات في أي يوم أو أكثر من سبعة مشروبات في الأسبوع للنساء وللرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وأكثر من أربعة مشروبات في أي يوم أو أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع للرجال سن 65 وأقل.

يُعرّف الإفراط في الشرب كأربعة مشروبات أو أكثر في غضون ساعتين للنساء وخمسة أو أكثر من المشروبات في غضون ساعتين للرجال.

يمكن أن يزيد الإفراط في الشرب من خطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك:

بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان الفم والحلق والمريء والكبد
التهاب البنكرياس
الموت المفاجئ إذا كان لديك بالفعل أمراض القلب والأوعية الدموية
تلف عضلة القلب (اعتلال عضلة القلب الكحولي) مما يؤدي إلى فشل القلب
سكتة دماغية
ضغط دم مرتفع
مرض الكبد
انتحار
إصابات خطيرة أو الوفاة
تلف الدماغ ومشاكل أخرى لدى الجنين

متلازمة انسحاب الكحول
في حالات معينة ، قد تفوق مخاطر الكحول الفوائد الصحية المحتملة. على سبيل المثال ، استشر طبيبك حول الشرب إذا:

تم تشخيص إدمان الكحول أو إدمان الكحول ، أو لديك تاريخ عائلي قوي من إدمان الكحول
كنت مصابًا بجلطة نزفية (عندما يتسرب أو ينفجر أحد الأوعية الدموية في دماغك)
لديك مرض الكبد أو البنكرياس
كنت تعاني من قصور في القلب أو تم إخبارك بأن لديك ضعف في القلب
تتناول أدوية بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية يمكن أن تتفاعل مع الكحول
اتخاذ قرار بشأن الشرب
إذا لم تشرب الكحول ، فلا تبدأ بسبب الفوائد الصحية المحتملة.
ومع ذلك ، إذا كنت تشرب كمية خفيفة إلى معتدلة وكنت بصحة جيدة ، فيمكنك على الأرجح الاستمرار طالما أنك تشرب بمسؤولية.
تأكد من مراجعة طبيبك حول ما هو مناسب لصحتك وسلامتك.

المصدر : https://www.hopeeg.com/blog/show/alcohol-benefits-damages